Sebastian Kneipp erkannte sehr früh die ursächlichen Zusammenhänge zwischen seelischen Problemen und körperlichen Erkrankungen und meinte damit die Art der Lebensgestaltung und des Lebensstils. Vor allem ein sinnvoller Wechsel zwischen Belastung und Entlastung, zwischen Bewegung und Ruhe, zwischen Wachen und Schlafen. Er hielt die Menschen dazu an, Ordnung in ihr Leben zu bringen, um wieder gesund werden und sich wohl fühlen zu können.

Durch die Hinwendung zum eigenen Körper und eine ausgeglichene Lebensweise mit intensiven Ruhephasen entstehen positive Wechselwirkungen von Körper und Psyche. Gerade in der heutigen Zeit, die geprägt ist von Schnelllebigkeit, Leistungsdruck und Informationsflut, scheint die Kneipp'sche Lehre deshalb aktueller denn je. Denn wer den Alltag bewältigen will, braucht Möglichkeiten des Rückzugs, um zu reflektieren, zu entspannen und neue Vitalkräfte zu tanken - kurz um Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Dabei hilft eine weitgehend natürliche Lebensweise, bei der man sich möglichst häufig Reizen der Natur aussetzt wie: Licht, Luft, Wasser oder wechselnde Temperaturen. Ergänzend eignen sich auch verschiedene Entspannungstechniken wie autogenes Training, Yoga, Atemtherapie oder Qi Gong.

Ferner geht es auch um die sozialen Beziehungen, also den Umgang mit den Mitmenschen. Auch hier gilt das Gleichgewichtsprinzip. Es geht darum, Harmonie mit seinem Umfeld anzustreben - vor allem in Familie oder Beruf.